67 kg.
La intención de ayer era realizar rodillo y después correr tres vueltas tranquilamente.
Pero no pudo ser y se transformó en un 4 vueltas mas ejercicios.
2 km de calentamiento, 4km en Ul y otros 2 km de enfriamiento, para terminar con sesión de ejercicios para estirar...
Los 4 km a mayor intensidad deberían hacerse a no mas de 150 ppm pero las cosas no se hacen como dicen si no que cada uno las hace como les sale de...
Al final, el lap de los 4 kilómetros marcó 4.06 el km, con lo que de 150 ppm nones, lo menos rondó las 160 ppm, creo, luego lo miro.
A ver si hoy, realizo el rodillo y después corro como dice el libro y no como un poseso...
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