Miércoles, 9/04/14

67.5 kg

Ayer una sesión mas de rodillo sin finalizar correctamente.

5´de calentamiento con 3x30´´ de pedaleo rápido y 30´´ de pedaleo moderado. a continuación una escalera
4/8/12/8/4 pero con las prisas y, y las prisas... de nuevo imposible ejecutarlo.

Hice 4/8/12/8/ me faltaron los 4 últimos minutos que se convirtieron en enfriamiento. A demás de 3x30´´ de pedaleo rápido y otros 30´´ de pedaleo moderado.

Luego salimos con los frontales a correr a los pinos en una noche estupenda en cuanto a la temperatura. El Xino y yo, Qñk no pudo aparecer y se lo perdió

Esta tarde, habrá que seguir con solo correr...