Jueves, 13/03/14

67 kg

Ayer a correr como galgos...je, je, je, je

Qñk apareció en casa a eso de las 20.30 y nos dimos unas vueltas al CIC.

1 vuelta de calentamiento, 3 vueltas intensas y otra vuelta de enfriamiento.

48´en total 10.1 km +/-  el km mas rápido 4.09 del 5 al 6. 

Del km 2 al 8 se corrió con intensidad todos los km estuvieron por debajo del 4.20 corrimos deprisa no hay duda.

Qñk realizó su lap y eso le valió para ver una media de 4.05 el km en esos 6 km.

Los primeros 4 km fue tirando de mi en forma de liebre y no hay duda que mejoré se me bajó el pulsómetro a la cintura prueba evidente de que voy corriendo a ritmo de competición, vamos un UL de 6km en toda regla

En los últimos 2 km me dejó para ver como lo hacía, me sacó 1´en esos dos últimos km, soberbio, que forma de correr...

Al final una vuelta de enfriamiento tranquilamente hablando.