Lunes, 3/03/14

69 kg

Bien, bien, buen fin de semana.

Todo empezó el viernes con unos pinitos a las 18.30 con Qñk y un vendaval de cuidado que nos subió prácticamente a los pinos sin el mayor esfuerzo, luego la vuelta fue al contrario...

El sábado rodillo, sesión como la del martes aceleraciones con pedaleo rápido y una escalera de 10/8/6/4 de menos a mas. Bien, buena sesión.

Después a trotar unos 2 km por el campo y por las colinas llovía con viento muy desapacible, continuando con unos ejercicios de piernas.

No fui a nadar, demasiados compromisos cumpleaños de mi hermano.

El domingo carrera del tragamillas 2014 allá que fuimos 5, HOYOSEALS Guince, Titz, Antonio, Xino, en tres coches para gastar...

En la recogida de chips llovía que daba miedo. En la salida dejó de llover y a partir de ahí te transformas y sientes todo menos, excepto los dolores... je, je, je, je que se multiplican.

Crónica rápida con fotos.

Nos encontramos con los de la ADCHM Vicente, Álvaro, Miguel, Bulla y nos hicimos fotos y cambiamos impresiones de la carrera, lo normal.

Nosotros fuimos 5 ellos 4 pero nos dieron estopa... Ese tiempo extratosférico de Vicente en 1h19 y el de Álvaro en 1h25 nos enterró con nuestros tiempos de segunda 1h30 categoría... Pero bueno de los 5 terminamos todos muy dignamente ellos perdieron a uno que se retiró.

Instantáneas de antes del inicio. Estamos bajo techo; fuera lloviznaba de lo lindo  

Nos pusimos relativamente cerca, Guince Titz y yo pegados a las vallas y a unos segundos de la salida no tardamos mas de 12´´ en pasar eso hizo que en los estrechamientos primeros no se parase por exceso de corredores como les pasó a el Xino y a Nota que se pararon.

Ritmo fuerte desde el principio Guince el primero  Titz, después y yo detrás de ellos.

Solo veía a Titz, a Guince no.

Por la zona de tierra pisamos barro y agua como nunca.

A ratos llovía a ratos paraba salida el sol, soplaba algo de viento pero en resumen se corrió cómodamente todos los meteoros eran suaves y por suerte la temperatura fue alta en torno a los 10 grados lo que se agradecía y mucho.

Corrimos en esa posición hasta mas o menos la entrada del soto, ese parque que corremos en mitad de la carrera. Antes de entrar contacté con Titz solo le miré y le guiñe un ojo iba muy concentrado con el tema de la respiración y no me apetecía que se me acelerarse el corazón por lo que me puse cerca de él corrimos unos metros pero en una cuesta abajo me lance dejándome llevar y me fui de Titz poco a poco.

El siguiente en la lista: Guince.

Ni le vi...je, je, je, je me sacaría por ahí lo menos casi un km

Guince por el paso del soto







 Titz por el mismo sitio desde otro angulo. Ahi Titz ya iba detrás de mi.

Yo no salgo en este tramo. Vi al fotógrafo pero en el instante que yo pasaba hizo algo con la cámara y me quedé fuera je, je, je, je

Habrá mas fotos en diferentes tramos había muchos fotógrafos.

Seguimos y seguimos corriendo. Nos enfrentamos a la terrible subida del km 15 je, je, je, je antes del tunel de la autopista...Sin comentarios, recuperando fuerzas para luego ir a por todas a partir del camino de tierra antes de llegar al centro del collado villalba, que con una orquesta en su plaza nos recibieron con mucho cariño. Desde ahí hasta la meta, fuerte, adelantando a corredores que me había adelantado a mí en kms anteriores.

Bien, por mi parte hice un carrerón lástima no ver el 1h32 que tanto deseo a ver si cae en Madrid.

Guince tambien lo hizo fenomenal ese 1h30´50´´ es de nota alta con ya dos victorias en su haber intratable por lo menos para mi.

Titz hizo lo que pudo, lucho como siempre y obtuvo una buena recompensa (1h36) es un gran registro en esta carrera muy compleja muchos cambios de ritmo y un terreno en unas condiciones extremas para ser una carrera de "asfalto"

Xino y Antonio se dieron cita para ver que tal esa lucha encubierta entre ellos, pero esta vez se lo tomaron relajadamente aprovechando parones y charcos... Aun así Antonio creo que hizo su mejor tiempo hasta la fecha en esta carrera, Xino ha puesto un nuevo tiempo para ver si el año que viene lo mejora...

Seguiremos colocando mas fotos según vayan saliendo.

y después por la tarde cuando todos estaban pendientes del partido de fútbol entre el r. madrid y el aleti me fui a nadar, solito con mis ilusiones y muchas mujeres en la piscina, mas que hombres...

10 largos a crol 10 largos a braza tres sesiones mas 20 largos a crol seguidos, mas 10 a braza. Ejercicios de patadas y FPM entremedias de largos a braza.

Para finalmente 10 largos a crol y dos largos a waterpolo terribles.

buena sesión después de la carrera del tragamillas