Noche ayer de focos en la pista de atletismo de Navalcarbon en las Rozas.
Pero antes un paseo en MTB por hoyo un tarahumara tranquilo, simplemente por el placer de ir por ahí.
30´ ó 40´ no lo controlé.
Puse a tono mi bici de carretera para utilizarla el sábado. Cambie la rueda, hinche los neumáticos y la dejé lista debajo de chamizo.
Y después, a eso de las 9.45 fuimos a las Rozas a dar vueltas.
Calentamos como 2.5km y después acompañé a Qñk a realizar 9 series de 600 metros. Yo solo hice con él 5, las otras cuatro las hizo el sólo, mientras yo y el Xino trotábamos por los carriles exteriores de la pista.
Las que yo controlé me salieron 3.4; 3.41; 3.33; 3.31; 3.35 y una ultima de 400 metros para ver que registro salía pero lo hice mal y no me lo contó, no sé por qué.
Lo he visto así por encima y me da que máximas pulsaciones 162 por lo que me da a entender que Qñk hizo las series de 600 muy por debajo de su habitual velocidad. Yo iba detrás pegado a él, por lo que considero que no iba muy deprisa simplemente para hacer 9. Seguro que las otras 4 las hizo a un ritmo mayor en torno a 3.20 o menos.
Ahora unas instantáneas.
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