68 kg
sesión reducida de rodillo ayer tarde de 40´
demasiados contratiempos...
5 minutos de calentamiento con 3 x 30´´de eps y 30´´ de ambas piernas para continuar con 6´acoplado 1´ pelaleo duro 1´pedaleo rápido 1´de recuperación. 5´acoplado 1´pedaleo duro, 1´pedaleo rápido, 2 x 50´´ eps y 10´´ con ambas piernas. 4´acoplado con 1´de pedaleo duro 1´de pedaleo rápido 1´de recuperación. 3 minutos de enfriamiento.
Después me fui a correr con Qñk a dar tres vueltas al CIC con ejercicios de piernas.
Terminaríamos a eso de las 10 y pico de la noche, con una temperatura agradable, acostumbrados a los rigores invernales de pasadas semanas...
No hay comentarios:
Publicar un comentario