66.5 kg
Pocas veces he visto esto.
Ayer salimos a correr a las 21.00 con la fresca.
No hacía viento. La temperatura de 3º. La sensación térmica a menos...
Qñk y yo solos.
Plan mío 1 vuelta de dos km de calentamiento para empezar y continuar con 2 vueltas 4 km a un ritmo de 150 ppm para terminar con otras dos vueltas a 160 ppm. Después otra vuelta de enfriamiento.
Total unos 12 km de los cuales 8 en U.L. por decirlo así.
Qñk hizo otro diferente al terminar las vueltas esperaba a que llegase para iniciar de nuevo la vuelta. Hizo tres, la cuarta mía me acompañó. El vio el 3.45 si no recuerdo mal, incluso menos, pero vamos, que entre 3.40 y 3.50 cayeron las tres series que el hizo sacándome el 1´ en 2 km ¡Wow!
Los laps de cada vuelta fueron los siguientes:
1 lap a 4.19 150ppm de media
2 lap a 4.12 155ppm de media
3 lap a 4.13 160ppm de media
4 lap a 4.15 165ppm de media
Se nota el cansancio, digo. pero no están muy mal he conseguido hacer la primera mas lenta que las demás, eso yo creo que es la primera vez...
Hoy si que haré rodillo.
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